Fitnesstage im Jerichower Land

 

Sport macht glücklich! Sport hält jung! Für Sport ist man nie zu alt!

 

Sport ab 40 - Stress am Arbeitsplatz und mangelnde Bewegung machen sich bemerkbar

Bisherige Sportmuffel sollten sich überlegen, welchen Sport sie schon immer ausprobieren wollten und welcher sich auch mühelos in den eigenen Alltag integrieren lässt. Sich dauerhaft zum Sport zu zwingen wird nicht gelingen – Spaß ist die beste Motivationsspritze.

 

Sport ab 50 - 50 ist das neue 30! Höchste Zeit also, etwas für deine Jugend zu tun …

Frauen und Männer sollten in diesem Alter an ihrer Beweglichkeit arbeiten und das Herz-Kreislauf-System trainieren. Weil Arbeitsstress und sport­liche Untätigkeit häufig mit einer ungesunden Ernährung einhergehen, sind Arterien­verengungen und -ablagerungen sowie verkürzte Sehnen und Bänder wahrscheinlich. Deshalb: die Ernährung auf unver­arbeitete Lebensmittel umstellen und ausgiebiges Stretching praktizieren, da das im Alter immer wichtiger wird.

 

Sport ab 60 - Im Rentenalter auf die faule Haut legen?  

Ab sechzig sollte immer mehr die Beweglichkeit in den Mittelpunkt rücken. Stretchingübungen verbessern die Blutzufuhr zu den Muskeln und damit die Flexibilität des Körpers. Doch auch Wirbelsäulen- und Aerobickurse fordern die natürlichen Bewegungsmuster, die möglichst lange beibehalten werden sollen. Generell sind sportliche Be­tätigungen zu empfehlen, die das Gehirn auf möglichst unterschiedliche Weise stimu­lieren.

 

Mit den Fitnesstagen im Jerichower Land wollen wir euch in Zusammenarbeit mit den beteiligten Vereinen verschiedene Anregungen zum Sporttreiben geben.

 

Termin	Workshop	Ort	Ausschreibung	LE
17.02.2024	Fitnesstag	Genthin	Ausschreibung	5
	Fitnesstag	Hohenwarthe
14.09.2024	Fitnesstag	Gommern
16./17.11.2024	Frauenworkshop des KSB	Osterburg

 

Weitere Ausschreibungen für Übungsleiterfortbildungen findest du hier

 

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